JAK POŻEGNAĆ NERWICĘ? POZIOM II.
6 – miesięczny program, który pozwoli wejść na głębszy poziom poznanych narzędzi.
CEL/INTENCJA:
- Przećwiczyć i wypraktykować poznane już narzędzia.
- Pogłębić wiedzę i umiejętności.
- Poznać i przećwiczyć kolejne elementy - wystawienie na bodziec, nadodpowiedzialność, podstawowa komunikacja, praktyka zadowolenia i myśli wspierających.
Tak, to nerwica.
Tak, można z tego wyjść.
MODUŁY:
MIESIĄC 1 -
Z punktu wiedzenia osoby, która doświadcza nerwicy, objawy są najtrudniejsze. W tym module dowiesz się, jak pracować z objawami, z poziomu głowy i emocji, aby wspierać proces wychodzenia z nerwicy.
MIESIĄC 2 -
Nazywanie i rozpoznawanie emocji jest kluczowe, aby nie blokować ich w ciele. Nerwica pojawia się, kiedy niewyrażonych emocji jest za dużo. Aby były lżejsze i przepływały przez organizm potrzebujemy umieć je nazwać i zaakceptować, wtedy nie kumulują się w organizmie
MIESIĄC 3 -
Za nieprzyjemnymi emocjami stoją nasze niezaspokojone potrzeby. Potrzebujemy nauczyć się je rozpoznawać i zaspokajać. To również służy temu, by nie blokować i nie kumulować emocji. Pogłębiamy temat z poprzedniego miesiąca.
MIESIĄC 4 -
Zmiana naszych myśli na bardziej wyrozumiałe i akceptujące pozwala obniżać poziom lęku. Pozwala również radzić sobie z nagromadzeniem emocji takich, jak: wstyd, żal, poczucie winy. Wyrozumiałość dla siebie pozwala obniżyć poprzeczkę, poziom napięcia i stresu.
MIESIĄC 5 -
Ten moduł blok poświęcony jest na rozpoznanie blokad emocjonalnych i blokujących nas przekonań. Pracujemy na poziomie emocji i na poziomie głowy, aby uwolnić to, co trzyma nas w miejscu.
MIESIĄC 6 -
Moduł poświęcony Twoim zasobom i mocnym stronom. Tutaj pracujemy z przyjemnymi emocjami. Ich pielęgnowanie pozwala wywołać przyjemne odczucia, co pozwoli Ci lepiej się poczuć.
Zerknij z czego składa się program.
Spotkania odbywają się dwa razy w miesiącu.
Każde spotkanie ma łączoną formę przestrzeni – warsztatów – mini sesji.
Przestrzeń – to spotkania integracyjne z elementami poszerzania świadomości. Moim zamysłem było stworzenie przestrzeni dla osób z nerwicą, wymiany doświadczenia, skutecznych metod, wzajemnego zrozumienia i wsparcia, a przede wszystkim normalizowania zaburzenia lękowego.
Warsztaty – to spotkania narzędziowe. Będę tłumaczyć i wyposażać Was w narzędzia, które pomogą zrozumieć siebie i nerwicę. Warsztaty będą z obszaru edukacji emocjonalnej, nazywania własnych potrzeb, akceptacji i wyrozumiałości dla siebie. Pracujemy warsztatowo w grupie, a po spotkaniu dostajecie prace domową, aby pogłębić proces.
Mini sesje – to spotkania grupowe poświęcone Twojej aktualnej sytuacji. Po warsztatach i pracy domowej, omawiamy to co się u Ciebie dzieje, to co sprawia trudność, to co poszło dobrze, aby wyciągnąć wnioski i otrzymać wskazówki do dalszej pracy.
Lepszy progres od perfekcji.
Lepsze codzienne małe kroki, niż pojedyncze wielkie zrywy.
WAŻNE INFORMACJE
Co będzie Ci potrzebne?
ZOOM 
Na tej platformie odbywają się wszystkie spotkania.
DISCORD 
Na tej platformie umieszczam dodatkowe materiały. Służy ona również do bieżącej komunikacji.
ZESZYT 
Lub notatnik (do pracy z nerwicą) – w programie będzie dużo ćwiczeń. Dobrze mieć wszystko w jednym miejscu.
Wszystkie aplikacje są darmowe. Programy są intuicyjne. Obniżam od razu lęk – wytłumaczę co i jak działa.
Poznaj SZCZEGÓŁY
STARTUJEMY: 14 MAJA 2024
ZAPLANOWANE DATY SPOTKAŃ:
MAJ
14 maja 2024, wtorek, godz. 18.00 (przestrzeń)
21 maja 2024, wtorek, godz. 18.00 (warsztaty)
28 maja 2024, wtorek, godz. 18.00 (mini sesje)
CZERWIEC
4 czerwca 2024, wtorek, godz. 18.00 (przestrzeń)
11 czerwca 2024, środa, godz. 18.00 (warsztaty)
19 czerwca 2024, wtorek, godz. 10.00 (mini sesje)
LIPIEC
2 lipca 2024, wtorek, godz. 18.00 (przestrzeń)
9 lipca 2024, wtorek, godz. 18.00 (warsztaty)
16 lipca, wtorek, godz. 18.00 (mini sesje)
SIERPIEŃ
6 sierpnia 2024, wtorek, godz. 18.00 (przestrzeń)
13 sierpnia 2024, wtorek, godz. 18.00 (warsztaty)
20 sierpnia 2024, środa, godz. 10.00 (mini sesje)
WRZESIEŃ
3 września 2024, wtorek, godz. 18.00 (przestrzeń)
10 września 2024, wtorek, godz. 18.00 (warsztaty)
17 września 2024, wtorek, godz. 18.00 (mini sesje)
PAŹDZIERNIK
1 października 2024, wtorek, godz. 18.00 (przestrzeń)
8 października 2024, wtorek, godz. 18.00 (warsztaty)
15 października 2024, środa, godz. 10.00 (mini sesje)
CZAS TRWANIA: Czas trwania jest uzależniony od liczby osób. Ale trzeba przeznaczyć ok. 2h na każde spotkanie.
Poznaj szczegóły finansowe
CENA PROGRAMU: 6.000 zł
Program podzielony jest na IV raty po 1500 zł.
