WARSZTAT PODSTAWOWY:
WYŁAP I ZMIEŃ SWOJE MYŚLI
Celem warsztatu jest zdobycie praktycznych umiejętności.
Kiedy przeżywasz jakąś sytuację, pojawiają się trudne emocje, często wtedy pytam: Jakie masz myśli w głowie?
Zazwyczaj słyszę: “Jestem taka głupia”, “Jestem beznadziejny”, “Jak mogłam tego nie widzieć”.
Ten warsztat ma na celu nauczyć Ciebie wyrozumiałości i akceptacji dla siebie.
Jest to jedna z najważniejszych umiejętności zaraz po nazywaniu i rozpoznawaniu emocji.
NA WARSZTACIE:
- Poobserwujesz swoje samopoczucie i wyłapiesz swoje myśli, które są związane z Twoimi nastrojami.
- Zobaczysz i doświadczysz jak nauka zdań akceptujących i wspierających jest kluczowa do tego, aby dobrze się czuć.
- Będziesz o wiele lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami, bo będziesz doświadczał samowspółczucia.
- Odkryjesz wiele niewspierających przekonań i myśli powtarzanych latami i dowiesz się jak je zmieniać w zgodzie ze sobą.
- Wzrośnie Twoje poczucie własnej wartości. Ćwiczymy obszar samoakceptacji. Kluczowy obszar przy budowie poczucia własnej wartości.
Możesz potraktować ten warsztat jako naukę wyrozumiałości i akceptacji. Gdybym nie była psychologiem w życiu bym nie uwierzyła, że ta kompetencja jest kluczowa we wszystkich trudnościach emocjonalno-psychicznych, których doświadczamy w życiu. W tym warsztacie mogą wziąć udział osoby, które odczuwają dużo lęku i napięcia, które są krytyczne wobec siebie i innych, które bardzo dużo od siebie wymagają. Które chcą podwyższyć poczucie własnej wartości. Możesz wziąć udział jeżeli chcesz znaleźć pracę, stworzyć dobre relacje lub zmienić coś w życiu – do tego wszystkiego potrzebna jest wyrozumiałość i dbanie o pozytywne myśli. Wyłap i zmień swoje myślenie. Zmiana myślenia spowoduje zmianę emocji. Może Cię to zaskoczyć.
Jednym z efektów (ubocznych :)) warsztatu jest wzrost poczucia własnej wartości
warsztatu ponieważ pracujemy nad obszarem samoakceptacji.
Im więcej znasz siebie, im więcej dajesz sobie zgody na to co widzisz i doświadczasz,
dla trudnych emocji, dla własnych blokad, dla wyzwań dnia codziennego
– tym lepiej potrafisz sobie radzić doświadczając wspierających myśli.
Twoja własna wartość wzrasta, bo wiesz kim jesteś i dajesz sobie na to zgodę.
WAŻNE
INFORMACJE
Warsztat składa się z czterech spotkań. Odbywa się w kameralnej grupie 4 – 10 osób.
Między spotkaniami są zadania do wykonania. Codziennie trzeba przeznaczyć ok. 15-20 min. Obniżam od razu poprzeczkę. Jak się nie uda – nic się nie stanie, ale pewne rzeczy trzeba “wyćwiczyć”.
Jeżeli nie jesteś zmotywowany do pracy własnej – kurs nie jest dla Ciebie. Jest to przede wszystkim praktyka. Spotkania trwają ok. 1,5h – 2h (w zależności od liczby osób).
DLA KOGO?
DLA TYCH, KTÓRZY:
Doświadczają dużo
wstydu i poczucia winy.
Mówią: “Jestem głupia:,
“Jestem beznadziejny”.
Odczuwają dużo
lęku i napięcia.
Analizuję różne sytuacje społeczne wielokrotnie.
Ich lista zadań nie ma końca.
Chcą podnieść
poczucie własnej
wartości.
Również dla tych, którzy są w terapiach grupowych lub indywidualnych.
Dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z rozwojem.
Dla tych, którzy czują, że “Paprocka jest dla mnie” 🙂
SZCZEGÓŁY:
START: 29.12. 20223, piątek.
DATY SPOTKAŃ: 29.12.2023, 5.01.2024, 19.01.2023, 26.01.2024, piątki, godz. 18.40
CZAS TRWANIA: 1,5h – 2h (w zależności od ilości osób).
Uczestnictwo w warsztacie:
“WYŁAP I ZMIEŃ SWOJE MYŚLI”.
CENA: 800zł
ZNIŻKI I PROMOCJE:
Niezależnie od problemu pracujemy nad emocjami i myślami. Aby w pełni wyposażyć się w narzędzia pomocowe idealnie jest wziąć udział w dwóch kursach – ROZPOZNAWANIE I NAZYWANIE EMOCJI oraz WYŁAP I ZMIEŃ SWOJE MYŚLI. Jeżeli zdecydujesz się na oba kursy od razu (drugi rusza zaraz po zakończeniu pierwszego) – przygotowałam zniżkę. Oba kursy razem kosztują 1500 zł. Jeżeli jesteś zainteresowany – napisz maila: tandem@tandem-psycholog.pl.
