Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak pokonać lęki społeczne i zacząć cieszyć się życiem? Czy istnieją skuteczne ćwiczenia na lęk społeczny? Często mówisz: „boję się ludzi”, „boję się wyjść z domu”, „wstydzę się jeść przy innych”, „załatwienie tej sprawy jest dla mnie strasznie trudne” i zastanawiasz się jak się nie bać – to przede wszystkim zaakceptuj to, że się boisz. Tak, nie blokuj lęku! Zaakceptuj go. Jak pokonać lęk i jak się nie bać ludzi? Najpierw daj akceptację dla ten emocji. A potem obejrzyj film i zobacz, że zaburzenia lękowe mają swoje konkretne przyczyny. W filmie zawarte są ćwiczenia na lęk społeczny. Ale same ćwiczenia pozwolą Ci zrozumieć jak się uspokoić i wyciszyć lęk, ale to konsekwencja i wiara jest kluczowa, by wycofać zaburzenia nerwicowe.
ROZDZIAŁY:
0:00 Lęk społeczny.
0:50 “Boję się ludzi” – objawy.
2:55 Fobia społeczna – ćwiczenia (pierwszy obszar).
5:25 Fobia społeczna – ćwiczenia (drugi obszar).
7:25 Jak pokonać lęk? – schemat lęku.
9:25 Natłok myśli – jak sobie radzić?
11:25 Jak się nie bać? – przykłady do praktyki.
14:00 Mój przykład.
16:45 Jak zamienić teorię na praktykę?
