Author name: Asia

Lęk społeczny – jak sobie radzić? Fobia społeczna – ćwiczenia i przyczyna.

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak pokonać lęki społeczne i zacząć cieszyć się życiem? Czy istnieją skuteczne ćwiczenia na lęk społeczny? Często mówisz: „boję się ludzi”, „boję się wyjść z domu”, „wstydzę się jeść przy innych”, „załatwienie tej sprawy jest dla mnie strasznie trudne” i zastanawiasz się jak się nie bać – to przede wszystkim zaakceptuj […]

Lęk społeczny – jak sobie radzić? Fobia społeczna – ćwiczenia i przyczyna. Read More »

Problem z jedzeniem u nastolatków. Zaburzenia odżywiania – jak wyjść?

Problem z jedzeniem u nastolatków staje się coraz bardziej popularny. Rodzice często mówią: „Moje dziecko nie chce jeść z nami przy stole”, „Zastanawiam się czy to nie zaburzenia odżywiania, bo to objadanie się mnie niepokoi”. Nie każde trudności z jedzeniem są już zaburzenim odżywiania. Nie każda dieta jest anoreksja czy bulimią. W filmie chciałabym skupić

Problem z jedzeniem u nastolatków. Zaburzenia odżywiania – jak wyjść? Read More »

Jak radzić sobie ze złością i gniewem? Złość – co się pod nią kryje?

🔑 Czy chcesz nauczyć się jak radzić sobie z gniewem i złością? Zastanawiasz się jak się nie złościć (złość jest bardzo ok, pod warunkiem, że nie dopada nas na każdym kroku i nie wyczerpuje całej energii) i jak uwolnić złość gdy się pojawi? Ten film pomoże Ci zrozumieć złość – co się pod nią kryje.

Jak radzić sobie ze złością i gniewem? Złość – co się pod nią kryje? Read More »

Jak rozładować napięcie emocjonalne – jak uwolnić emocje, by było nam lżej?

🌟 Zastanawiasz się jak rozładować nagromadzone emocje i jak się uspokoić? Ten film jest dla Ciebie! Odkryj skuteczne metody (pracy z przyczyną problemu) jak uwolnić się od lęku i gniewu, na tyle, aby odzyskać spokój i równowagę. Wskazówki, które zawarłam w filmie, jak uwolnić się od napięcia nerwowego nie są oczywiste. Kładę większy nacisk na

Jak rozładować napięcie emocjonalne – jak uwolnić emocje, by było nam lżej? Read More »

System edukacji w Polsce a zdrowie psychiczne nastolatków (a raczej zaburzenia psychiczne młodzieży)

Dzięki raportowi „Młode Głowy” przygotowanego przez Fundację UNAWEZIA Martyny Wojciechowskiej, mamy jasny obraz tego jak wygląda zdrowie psychiczne młodzieży. Zaburzenia psychiczne dzieci i młodzieży stają się faktycznym problemem społecznym. W filmie chciałabym poruszyć jak system edukacji w Polsce i szkoła wpływa na zdrowie psychiczne młodzieży. Czy jest główną, czy pośrednią przyczyną? Zdrowie psychiczne jest kluczowe,

System edukacji w Polsce a zdrowie psychiczne nastolatków (a raczej zaburzenia psychiczne młodzieży) Read More »

Jak poradzić sobie z lękami? Skuteczne metody z gabinetu – jak zmniejszyć lęk.

„Jak radzić siebie z lękiem i niepokojem” – jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję jako psycholog. Wszystkie metody są super, ale zwyczaj działają na bardzo krótko. Aby utrzymać lęk na niskim poziomie, trzeba wybrać metodę, którą będzie krótka i którą będziemy mogli korzystać w każdy miejscu i czasie. Jak w takim razie poradzić sobie z

Jak poradzić sobie z lękami? Skuteczne metody z gabinetu – jak zmniejszyć lęk. Read More »

Nerwica natręctw (OCD). Kompulsje i natręctwa myślowe – jak radzić sobie z lękiem?

Zaburzenia lękowe w postaci zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD) potrafią naprawdę uprzykrzyć życie. Nieważne czy masz nerwicę natręctw na tle religijnym, czy przybiera ona formę “nerwicy natręctw myślowych”. Obsesje i natręctwa nie wycofają, kiedy będziesz starać się je powstrzymać. “Leczenie” OCD polega na obniżeniu poziomu lęku! I to jest kluczowe. Serdecznie zapraszam na film, Agnieszka Paprocka/Tandem Psycholog.

Nerwica natręctw (OCD). Kompulsje i natręctwa myślowe – jak radzić sobie z lękiem? Read More »

NERWICA LĘKOWA. NERWICA NATRĘCTW (OCD) – JAK SOBIE RADZIĆ? CZ.2

Zaburzenia lękowe czy zaburzenia obsesyjno kompulsyjne (OCD) potrafią człowieka wykończyć – natomiast niewiele osób wie, jak sobie radzić. W tym filmie odsłaniam kolejny wątek pracy z nerwicą natręctw i nerwicą lękową. Schemat pracy jest taki sam, niezależnie w jakiej formie się objawia – czy to „nerwica natręctw myślowych”, czy nerwica natręctw na tle religijnym, czy

NERWICA LĘKOWA. NERWICA NATRĘCTW (OCD) – JAK SOBIE RADZIĆ? CZ.2 Read More »