Psychologia

JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI?

Są takie emocje i uczucia, których bardzo nie chcielibyśmy czuć . Jak zapanować nad emocjami? Jeżeli silne emocje dopadają Cię często prawdopodobnie je blokujesz i wypierasz. Nauka emocji (nazywanie) to pierwszy krok, aby radzić sobie z trudnymi emocjami, ale to nie wystarczy. Odpowiedzi udzielam w filmie i wyjaśniam na czym polega prawidłowy mechanizm pracy z …

JAK RADZIĆ SOBIE Z EMOCJAMI? Read More »

JAK ZWIĘKSZYĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI?

Jak zwiększyć poczucie własnej wartości a jak zwiększyć pewność siebie? Czy wiesz, że poczucie własnej wartości to nie to samo co pewność siebie? Nad jednym i drugim zagadnieniem pracujemy inaczej. Z czym to jest związane, podstawowe błędy w rozumieniu obu pojęć i wskazówki co należy zrobić, aby czuć się pewniej i mieć poczucie bycia wartościowym? …

JAK ZWIĘKSZYĆ POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI? Read More »

CO OZNACZ CISZA W GABINECIE?

Zdarza Ci się być na sesji, kiedy zapada niezręczna cisza? “Nie wiem co wtedy powiedzieć” – mówią pacjenci. Milczenie w psychoterapii* to trudne momenty. Co oznacza cisza i milczenie w terapii* i czy każda cisza jest wymowna? O tym opowiadam w filmie. Serdecznie zapraszam.  *Nie prowadzę terapii i nie jestem terapeutą. Jestem psychologiem i prowadzę …

CO OZNACZ CISZA W GABINECIE? Read More »

PROBLEMY Z NAWIĄZYWANIEM RELACJI?

Często osoby mające trudności w relacjach nie wiedzą gdzie leży przyczyna ich problemu. Umiejętności komunikacyjne rzadko wystarczają, by rozwiązać problem. Również nie pomoże zmuszanie siebie do przełamywania oporu! Przyczyna leży zupełnie gdzie indziej. Serdecznie zapraszam do obejrzenia filmu. ROZDZIAŁY: 0:00 Problemy w kontaktach. 0:38 Co najczęściej doradza się przy problemach z nawiązywaniem relacji? 2:30 Od …

PROBLEMY Z NAWIĄZYWANIEM RELACJI? Read More »

CO MÓWIĆ NA SPOTKANIU Z PSYCHOLOGIEM?

„Co mówić na spotkaniu z psychologiem?” – takie pytanie najczęściej słyszę od znajomych, kiedy mają trudność w określeniu na czym ma polegać wizyta u psychologa, aby przynosiła nam najwięcej korzyści. „Nie wiem co powiedzieć u psychologa.” – takie stwierdzenia często padają za to w gabinecie, kiedy mamy trudność w określeniu naszych emocji.

LĘK PRZED ŚMIERCIĄ (TANATOFOBIA)

Lęk przed śmiercią – jak sobie radzić i skąd się bierze? Tanatofobia nie jest rzadkim lękiem. Możesz bać się swojej śmierci, utraty rodziców czy bliskiej osoby. Czasami czujesz jak Twoje lęki wzrastają i stają się jak fobie. Codzienny stres wykańcza.

NARZEKANIE W ZWIĄZKU

Narzekasz na partnera? A może Twoja przyjaciółka narzeka? Jak powstrzymać spiralę narzekania? Co ono może oznaczać? Czy to jedynie reakcja na nieudany lub nawet toksyczny związek?