Są takie emocje i uczucia, których bardzo nie chcielibyśmy czuć . Jak zapanować nad emocjami? Jeżeli silne emocje dopadają Cię często prawdopodobnie je blokujesz i wypierasz.
Nauka emocji (nazywanie) to pierwszy krok, aby radzić sobie z trudnymi emocjami, ale to nie wystarczy. Odpowiedzi udzielam w filmie i wyjaśniam na czym polega prawidłowy mechanizm pracy z emocjami. Serdecznie zapraszam.
ROZDZIAŁY:
0:00 Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
0:35 Podział emocji. Ważne!
1:40 Jak zapanować nad złością? Na pewni nie tak 🙂
2:40 Skąd się biorą emocje? Dlaczego nas “dopadają”?
3:42 Jak radzić siebie z zazdrością?
4:40 Nieprawidłowe sposoby radzenia sobie z uczuciami.
8:40 Objawy nieradzenia sobie z emocjami.
9:53 Jak radzić sobie z emocjami – etap 1.
12:15 Jak radzić sobie z emocjami – etap 2.
15:45 Jak radzić sobie z emocjami – etap 3.
18:00 Ciekawostka. Trendy w emocjach.
19:20 Jak radzić sobie z silnymi emocjami – praktyka.
Serdecznie zapraszam na warsztaty:
ROZPOZNAWANIE I NAZYWANIE EMOCJI oraz WYŁAP I ZMIEŃ SWOJE MYŚLI.
