„Jak radzić siebie z lękiem i niepokojem” – jedno z najczęstszych pytań, jakie dostaję jako psycholog. Wszystkie metody są super, ale zwyczaj działają na bardzo krótko. Aby utrzymać lęk na niskim poziomie, trzeba wybrać metodę, którą będzie krótka i którą będziemy mogli korzystać w każdy miejscu i czasie. Jak w takim razie poradzić sobie z lękami? O metodach na lęki opowiadam w filmiku. Serdecznie zaprasza, Agnieszka Paprocka/ Tandem Psycholog
ROZDZIAŁY:
0:00 Jak radzić sobie z lękiem?
0:30 Rodzaje lęków. Do której grupy zalicza się Twój?
2:36 Popularny błąd w pracy z lękiem.
4:30 Jak radzić sobie z lękiem – metoda podstawowa.
7:07 Jak sobie radzić ze stresem. Metoda 2. Uzupełnienie pierwszej.
10:03 Jak radzić sobie z lękami? Metoda 3. (Tylko przy konkretnych lękach).
14:15 Lęki – jak sobie z nimi radzić w intensywnych okresach? O czym nie zapominać.
